五一勞動節即將到來，據勞動部規定，5 月 1 日勞動節當天屬勞工者即可放假，那誰是享有放假權利的對象？這次剛號是在禮拜一，如果遇到老闆請你上班的話那薪水應該怎麼算？以下幫你整理幾個重點
- Apr 29 Sat 2023 22:57
5/1勞動節要上班，那薪水怎麼算？
- Apr 28 Fri 2023 00:07
超慢跑是什麼？教學與好處報給你知！
超慢跑是什麼？
超慢跑是從日本風靡到台灣的低強度有氧運動，是一種強度低、速度慢到跟旁人聊天的跑步運動。簡單來說就是這樣的跑法比走路快、比跑步慢，而專業一點來說，如果有戴智慧型手錶，就是讓自己的心率維持在 70% 左右，較不易感到疲憊和痠所以可以跑得更久來達到穩定血糖、燃脂減重、改善心肺功能的功效。
如何知道自己正在超慢跑
1.時速通常只有4到6公里(依照每人體能不同)，專業一點來說，如果有戴智慧型手錶，就是讓自己的心率維持在 70% 左右，較不易感到疲憊和痠痛的狀態。
2.控制呼吸，你的呼氣和吸氣都是利用鼻子，而且呼氣和吸氣的時間相同，簡單來說自然呼吸，穩定不急促就好。
3.自覺運動強度落在2-3等級，是藉由自己本身主觀的感受，而這種等級就是你會覺得稍喘，但還是可以和朋友邊跑邊聊天，跑友們俗稱的 LDS 喇低賽強度
2.控制呼吸，你的呼氣和吸氣都是利用鼻子，而且呼氣和吸氣的時間相同，簡單來說自然呼吸，穩定不急促就好。
3.自覺運動強度落在2-3等級，是藉由自己本身主觀的感受，而這種等級就是你會覺得稍喘，但還是可以和朋友邊跑邊聊天，跑友們俗稱的 LDS 喇低賽強度
- Apr 26 Wed 2023 16:44
夏天來臨想減肥，運動該選擇有氧還是無氧運動？
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- Apr 11 Tue 2023 21:28
MBTI你聽過嗎？16型人格心理測驗，準到你會嚇一跳
再跟朋友聊天的時候，提起MBTI測試時，有些人可能不知道那是什麼，但測驗完後會發現怎麼沒有早點知道呢！簡單介紹MBTI測驗又稱為16型人格心理測驗，而這個測驗根據心理分析家榮格理論為基礎，透過一些簡單的問題，來判斷受試者的個性元素，將人格劃分出16種對應的性格。
MBTI分類方式是什麼？
MBTI把人以四個向度，分為二個部分，內向（Introversion）或外向（Extroversion）、實感（Sensing）或直覺（Intuition）、思考（Thinking）或情感（Feeling）、判斷（Judging）或感知（Perceiving），並由首字母來組成測試結果，而有不同的性格傾向，而這些排列會有16種組合。
而大致可分為，具有責任感事業心的SJ類別（守護者）、具冒險精神的SP類別（探險家）、有哲理又能言善道的NF類別（外交家）、有創造力想像力的NT類別（分析家）。
- Apr 10 Mon 2023 13:25
5月報稅季即將來臨！帶你了解所得稅申報注意項目和調整！
先來解所得稅怎麼計算，需要先計算出「綜合淨所得」，再套用「稅率級距」，才會真正算出實際的納稅金。而綜合所得稅淨額公式=綜合所得總額 – 免稅額 – 一般扣除額（標準/列舉扣除額）– 特別扣除額 – 基本生活費差額（若為負值，則不須納入綜合所得稅淨額公式計算）
而免稅額與一般標準扣除額依照本人是單身、結婚、是否有小孩等等有所不同，以下參考經濟日報依照國稅局所製作的表格:
課稅級距調整如下:
因此假如綜合淨所得是 54 萬元，那麼你要繳的稅金就是：56萬元 x 5% – 0 = 2.8萬元。如果所得淨額是 TWD 600,000 的話，其中 TWD560,000 收 5%，另外 TWD40,000 收 12%，所以總預計要繳稅等於 (56萬*5 %) + (4萬＊12%)= 2.8萬 + 4,800= 32,800元；或是用累計差額的算法＝ (60萬＊12%)-累進差額 39,200= 32,800元
而這次在減稅雙引擎，申報所得稅有六大變動需要特別注意，包括課稅級距調高、基本生活費調高、退職所得免稅額調高、烏克蘭捐贈列舉扣除無上限、公益出租、未上市櫃股票課徵最低稅負。因為以上條件有放寬，大家可以去關注自己有沒有機會達到免稅資格或退稅資格，以下舉例給大家參考。
1. 單身
免稅額 92000＋標準扣除額 124000＋薪資扣除額207000，年收入所得不到42萬3000元，換算月薪 34000 以下，就不用繳稅囉！
- Apr 08 Sat 2023 23:28
失眠怎麼辦？幾個小方法來幫助睡眠！
- Apr 07 Fri 2023 20:52
普發6000元ATM怎麼領？注意事項一次看懂！
普發6000元ATM領取將於4月10日開放，你把提款卡準備好了但究竟要怎麼領？今天一併來告訴大家
一、開放領取時間:
自112年4月10日起至112年10月31日止
二、領取限制:
一、開放領取時間:
自112年4月10日起至112年10月31日止
二、領取限制:
限本人領取，未滿13歲者可由父母/監護人其中1人代領
- Apr 04 Tue 2023 13:55
如何判斷自身膚質？教你簡易檢測來改善膚況
認識膚質是肌膚保養的第一步，了解自己的膚質後，才能根據膚質選擇合適的保養品，養成水潤的健康肌膚！
一般來說，膚質可分為4種：中性肌、油肌、乾肌和混合肌，主要依據「皮脂出油程度」和「肌膚水份含量」區分：
一般來說，膚質可分為4種：中性肌、油肌、乾肌和混合肌，主要依據「皮脂出油程度」和「肌膚水份含量」區分：
1.油性皮膚：油性皮膚的人皮脂分泌旺盛，容易出現油光和毛孔粗大的情況，也容易長粉刺和痘痘。要特別留意控油，減少肌膚油脂分泌。
- Apr 03 Mon 2023 11:05
為什麼會缺蛋？史上最久的蛋荒
台灣人愛吃蛋，尤其是早餐都習慣吃蛋，像是蛋餅、吐司、漢堡、飯糰都需要得加蛋，但近日民眾都表示有錢也買不到雞蛋！近期國內雞蛋供應吃緊，蛋價2度調漲後，各地出現搶蛋潮，究竟是什麼原因造成蛋荒呢？
一、從供給端來看
因為供給不足而造成缺蛋，究竟是哪些供給端的問題而導致蛋荒：
1.全球禽流感橫行：
並非台灣鬧蛋荒，全球雞蛋產量也逐年減少！禽流感自 2022 年起，爆發國際性的高病原性禽流感，台灣也爆發疫情。光是美國在 2022 年全年共有 5,800 萬隻禽鳥染疫死亡或是遭到撲殺。而台灣至今根據農委會統計，截至今年 3 月 2 日，台灣就有 89 家禽場通報禽流感，總計撲殺約 111 萬隻家禽，這些還不包括未通報的數字。但根據農委會最新數據顯示，台灣的整體蛋雞算下來撲殺的數量大約才落在 0.22% 而已，因此我們可以推斷國內禽流感疫情並非缺蛋的主要原因。
2.國際原物料上漲：
一、從供給端來看
因為供給不足而造成缺蛋，究竟是哪些供給端的問題而導致蛋荒：
1.全球禽流感橫行：
並非台灣鬧蛋荒，全球雞蛋產量也逐年減少！禽流感自 2022 年起，爆發國際性的高病原性禽流感，台灣也爆發疫情。光是美國在 2022 年全年共有 5,800 萬隻禽鳥染疫死亡或是遭到撲殺。而台灣至今根據農委會統計，截至今年 3 月 2 日，台灣就有 89 家禽場通報禽流感，總計撲殺約 111 萬隻家禽，這些還不包括未通報的數字。但根據農委會最新數據顯示，台灣的整體蛋雞算下來撲殺的數量大約才落在 0.22% 而已，因此我們可以推斷國內禽流感疫情並非缺蛋的主要原因。
2.國際原物料上漲：
- Apr 03 Mon 2023 10:09
working poor窮忙族是什麼？如果當上了該怎麼辦
有一個英文單字working poor名叫窮忙族，指的是整天辛勤工作，但總是感到他們的收入往往無法滿足生活的各種需求或是覺得沒有目標的人。雖然每天都忙得要死，卻還是又累又窮。是許多窮忙族的心聲，努力工作卻看不到未來，更是窮忙族內心深處的焦慮。
